segunda-feira, 29 de abril de 2013

Ausente

Galera, desculpem-me..fiquei ausente por 5 dias devido a chegada do meu irmão...aí como mora longe fica complicado vim postar aqui né kkk

Enfim, um resumo desses 5 dias:

Na quinta treinei jiu, alimentação normal como sempre!
Sexta um almoço feito pela minha mãe, frango com quiabo, muito bom e pouco calórico :3
Sábado o almoço foi pastel, não devia ter comido, mas né, não teve jeito x.x
Sábado a noite cai na tentação e tomei refri, bem, to me controlando e não acontecerá de novo
Domingo foi almoço aqui em casa, frango assado, arroz de forno...é acho que engordei um pouco.

Bom, e hoje, almocei bem leve, carne com batatas e arroz...comi pouco. E voltei a caminhar bastante, 50 minutos hoje!

Amanhã volto firme na rotina, caminhando e correndo bem, e melhorando ainda mais a alimentação!

Abração galera e me desculpem novamente pela ausência :c

quarta-feira, 24 de abril de 2013

Treino de Judô 24/04

Treino forte, bastante entradas de golpes, no aquecimento trabalhamos um pouco da resistência...enfim, um treino bem produtivo...

No geral a galera toda fez um handori bem legal, e no final um dos nossos colegas desafiou o sensei (não foi muito respeitoso, afinal um judoca não desafia o sensei) e depois da luta de quinze minutos tivemos uma ótima lição sobre humildade....

Por fim foi isso o treino, sem muitas novidades, mas como sempre muito válido!

Até amanhã galera :3

24/04 dia de hoje...

Boa noite leitores, como vocês estão?

Vamos lá postar o dia de hoje...lembrando que eu não corri novamente, o corpo pediu arrego devido aos muitos treinos de jiu e judo...

Café da manhã: o de sempre, café com leite e torradas com manteiga....

Lanche da manhã: 1 banana, não tinha granola em casa :C ... vale lembrar que no meio da manhã acabei tomando um copo de café com leite....

Almoço: uma boa salada de alface com tomates, mas para compensar, como minha mãe não deixou nada pronto, comi 2 pastéis pequenos :/ foi um erro, mas não vai acontecer de novo...

Lanche da tarde: café com leite e um pão francês com manteiga...

Jantar: salada de tomates com um pouco de carne moída (não uso mais óleo para fritar a carne, refogo com água, isso deixa mais suculento e bem mais saudável *-*)

Enfim, meu dia se resumiu nisso...to tentando melhorar cada vez mais. Uma coisa boa que to percebendo é que a minha fome começou a diminuir. Não estou mais colocando as mesmas quantidades de comida de antes, dei uma diminuída e graças a isso estou sentindo meu corpo bem mais leve. Reeducação alimentar tá realmente funcionando *-*

Bom, por hoje foi só, jajá irei narrar o treino e por fim descansarei! Abraços!

terça-feira, 23 de abril de 2013

Treino de Jiu Jitsu 23/04

Bom,  como disse ontem, comecei a treinar jiu jitsu hoje! Treino simples, porém bem efetivo!

Treinamos alguns fundamentos básicos...e como disse o sensei Luis "não é o jiu jitsu de vendas, o que mostra bonito, e sim o jiu jitsu efetivo de verdade". Foi algo muito eficiente e já me acrescentou muitas coisas tanto na parte física quanto na técnica (uma pegada de um jeito um pouco mais aprofundado que poderá me ajudar muito tanto no jiu quanto no judô)...

Enfim, logo após isso fizemos algumas lutas e encerramos o treino!

E que continue assim, me aperfeiçoando cada vez mais e acrescentando muito tanto no físico quanto no espírito e técnica! 

dia de hoje

Hello galera, vamos lá ao dia de hoje (to dando preferência a narrar o dia em 1 só post do que ficar postando várias coisas...pra mim fica mais fácil assim xD)

Café da manhã: o de sempre, 1 copo de café com leite + torradas (substituí o pão hoje) com manteiga...

Lanche da manhã: duas bananas com granola...esse lanche é meu preferido...como não coloco açúcar fica bem nutritivo e me dá energia pro resto do dia!

Almoço: recusei a tentação de almoçar na casa da minha avó e no final das contas almocei igual a ontem...arroz, feijão e carne moída...

Lanche da tarde: idem ao café da manhã

Jantar: estou indo jantar agora! Estou pretendendo comer um ovo mexido e se tiver algum legume vou ver se cozinho para acompanhar...ou então uma saladinha bem de leve *-*


Não corri hoje, a manhã foi muito cheia para mim (tive que andar de carro pela cidade inteira) e por causa disso não sobrou o tempo que eu queria para correr com calma...mas amanhã volto com minha caminhada...

Bom, por hoje é só galera! Até amanhã!

segunda-feira, 22 de abril de 2013

Treino de Judô 22/04

Vamos lá, hoje o treino de judô foi um pouco mais curto. Logo de cara conversamos sobre o campeonato que ocorreu no final de semana...Aquilo de sempre, comentando resultados, lutas e mostrando o que a galera fez bem e o que precisa melhorar! Parabéns as minhas colegas de treino Zefinha e Joice, classificadas para o campeonato Paulista! Enfim, depois de bastante conversa começamos o treino com um pega pega para aquecer bem (tava e ainda está bem frio). Vinte minutos correndo e assim aquecemos...

Fizemos um ne-waza (pra quem não lembra se trata de luta de solo) para aquecer um pouco...lutei com ninguém menos que o Sensei e foi bom, mais algumas dicas e to começando a realmente me interessar em fortalecer mais o meu ne-waza. 

Depois do ne-waza, começamos o handori (pra quem não sabe o que é, é lutar no treino). Já comecei pesado lutando contra o Sensei de novo...ótima performance minha considerando que voltei a treinar a 2 meses. Estou começando a trabalhar meu corpo de uma forma que consigo manter a respiração num bom ritmo, assim melhorando meu fôlego e resistência. Apesar de algumas dores no ombro consegui lutar bem. Fiz mais 3 lutas (cheguei no limite físico) e por fim o treino acabou...Saí quebrado como sempre, mas cada vez buscando melhorar minha técnica e trabalhar a resistência e fôlego do meu corpo. 

Agora uma notícia espetacular!

De terças e quintas terá treino de jiu jitsu na academia...vocês acham que eu vou ou não? Claro que vou! Então começarei firme agora com treinos de jiu jitsu e judô...procurarei ser regular nos dois treinos e ficarei cada vez mais forte!

Enfim, o treino de hoje foi esse, e se Deus quiser logo estarei melhor! *-*

Antes de me despedir...aqui vai uma foto minha...acho que seria legal vocês verem melhor a cara do dono do blog! Sei que a foto não é das melhores (pós treino de hoje...) mas mesmo assim! :3



Boa noite e até amanhã galera! 

Dia de hoje e primeiros resultados!

Galera, vamos lá ao meu dia de hoje...começando por onde parei, o lanche da manhã. Não tive problemas, comi 4 barrinhas de cereal (exagerei, mas tava com fome e isso foi o suficiente pra me segurar pro almoço)..não devia ter comido mais do que duas, mas a gula falou mais forte. Enfim, to prometendo que não acontecerá de novo e que comerei direito...

Meu almoço foi bem tranquilo, arroz, feijão e um pouco de carne moída...algo leve que me sustentou a tarde inteira! Não comi de 3 em 3 horas hoje, não contei o horário, mas vou me regularizar de novo.

Na hora do lanche da tarde, um café com leite semi desnatado e meio pão branco com manteiga assado na sanduicheira. Tava com fome e precisava de uma sustância pra me aguentar no treino...Logo depois disso fui praticar o esporte que tanto amo!

Hoje não corri e confesso que foi por pura preguiça, mas amanhã volto com minha rotina (nem que seja caminhada) e vou continuar perdendo peso...


Enfim, para aumentar um pouco minha motivação aí vão algumas informações...

Há cerca de 2 semanas estava pesando 89,1 quilogramas. É um peso grande para meu tamanho e idade...por esse motivo (além de querer ficar bonito para a minha namorada linda e para fazer cosplay de personagens magros) eu comecei a mudar meus hábitos alimentares. Por fim, seguindo as dicas do blog "Pensando Magro" e do blog "Das Seis as Oito" comecei a mudar meus hábitos alimentares e a praticar mais exercícios.

Até aí nenhuma novidade...porém depois do que aconteceu a pouco tempo...preciso relatar algo...

PERDI MAIS DE 2 KG!

Fui pesar hoje depois do treino de judô, olha o resultado: 86,7 kg !

Isso é motivação de verdade. Tô mais empolgado do que nunca e vou ficar cada vez mais focado na dieta e nos exercícios e assim adquirir o peso que tanto almejo de forma saudável!

Por hoje é só, vou comer uma banana agora (já que não comi frutas e vou descansar que amanhã continuo mais firme, forte e focado!

Boa noite queridos leitores!

Tutorial de Construção de Armas de Cosplay

Olá galera. Como estou fazendo um cosplay que necessitou de arma (espada) tive que ou mandar fazer ou arranjar meios para eu mesmo construir. Primeiramente que não tinha muito dinheiro, então mandar fazer ficaria inviável. Resolvi fazer...agora a dúvida: como? Muitos me indicaram usar madeira, porém não tenho serra elétrica e não faço ideia de onde poderia conseguir. Talvez eu conseguisse numa marcenaria, mas mesmo assim resolvi buscar vários modos de fazer para evitar madeira ao máximo (além de usar a serra o trabalho iria ficar bem pesado). Por fim, depois de vasculhar até nos cafofos do rabo da internet utilizei cerca de 4 tutoriais diferentes e consegui elaborar maneiras de trabalhar sem gastar muito (o que mais gasta são as tintas no acabamento). Então vamos lá...criei o tutorial baseado nas experiências que tive construindo minha soluna, a arma do Sieghart. Espero que gostem! ^^



Passo 1: Selecionando os materiais

Para a estrutura:
-papel cartão (eu usei duas folhas, mas aí depende do tamanho da espada né...como a soluna é grande então precisei de bastante)
-um cabo fino de madeira (imagine uma vareta de pipa maior, mais grossa e resistente...deverá ser de acordo com o tamanho da arma; precisei de duas madeiras já que a soluna tem um espaço aberto no meio, sendo que cada lado seria uma espada)
-cola de marceneiro (pode ser cola quente ou cola pega mil ou até mesmo super bonder *não use cola escolar porque ela é fraca*
-papelão (muito papelão, muito mesmo)
-um cabo de madeira mais grosso para o cabo da espada (pode ser um cabo de vassoura)
-estilete/tesoura
-pregos/martelo

Para o preenchimento e criação de detalhes:

-papel higiênico (mais uma vez depende do tamanho...no meu caso foram uns 8 rolos)
-farinha de trigo e agua (os dois podem ser substituídos por cola)
-uma tampinha de agua sanitária
-uma peneira grande
-balde
-pano de algodão


Para o acabamento:
-massa plástica com o catalizador
-lixas (50 de ferro e 120 de ferro)
-tinta acrílica nas cores desejadas
-verniz (opcional)
-massa corrida (opcional)


Parte 2: Confeccionando a estrutura

É a parte mais difícil de todas, pois caso você faça a estrutura de qualquer jeito comprometerá todo o trabalho. Primeiramente pegue um pouco do papelão e corte em quadrados (eu cortei em quadrados 8 x 8 cm). Faça uns 20 quadradinhos desses de papelão.

Depois de cortados, pegue o papel cartão e corte o mesmo em um tamanho aproximado da arma (por exemplo, se fosse a katana do Lass seria em torno de 100 x 10 cm) sempre deixando um espaço de 2cm de largura a mais que os quadradinhos de papelão.

O passo a seguir é colar os quadradinhos de papelão no papel cartão, enfileirados. Você cola eles enfileiradinhos um bem do lado do outro.

Colando o papelão em quadradinhos e não em uma tira da uma firmeza e resistência ao trabalho pois você passa mais cola (quadrado por quadrado). Nessa etapa eu usei cola de marceneiro...mas caso você não consiga pode usar cola quente ou cola pega mil no trabalho inteiro (mas aja paciência pra trabalhar com tanta cola quente). depois de colar os quadradinhos espere secar bem. Aí vem o segredo da resistência da estrutura. Corte mais papelão, só que dessa vez não em quadradinhos mas sim no formato que os quadradinhos estão dispostos no papel cartão. Para ficar mais fácil entender: imagine que você colou 10 quadradinhos de 8 x 8 cm no papel cartão. Então você colocará um papelão de 80 x 8 cm por cima. Pode usar cola de marceneiro novamente, mas aconselho que utilize cola quente nas pontas após a secagem.

A estrutura está quase pronta. Vem outra peça chave que fará o papelão ficar reto e não dobrar durante o manuseio da arma. Você colocará a madeira "dentro" do papelão. Para fazer isso use o estilete para fazer uma espécie de canal no papelão. Basicamente você irá cavucar o papelão como se tivesse contruindo um caminho por onde irá passar um rio (analogia estranha mais é assim mesmo). Atenção, não cavuque demais, corte apenas o espaço de 1 papelão mas tentando sempre deixar o de baixo intacto. Outro detalhe importante, desenhe a largura das varetas de madeira em cima do papelão antes de fazer o canalzinho. Após cavucar cole a madeira no canal. Faça com que ela deixe o papelão reto colando com cola quente. Basicamente você terá dois andares de papelão com uma madeira de suporte no meio.

No geral a estrutura é isso. Coloquei madeira e pregos na lista de materiais porque usei para fazer o cabo. Faça o mesmo esquema, cavuque, cole a madeira e use pregos pra fazer o cabo. Atenção ao tamanho da espada e ao cabo...deve ser algo compatível com o peso e tamanho já que ninguém quer ver a arma destruída durante uma apresentação do cosplay né? Enfim, bom  trabalho até a estrutura...

Parte 3: Detalhes, customização, etc

Essa parte iremos trabalhar com papel machê. Para quem não sabe é uma massa feita com papel que é resistente e ajuda bastante no preenchimento (as armas dos personagens de Grand Chase geralmente são grossas). Bom, encha um balde com água (um pouco menos da metade deve ser suficiente). Coloque a água sanitária e misture (isso faz com que a massa não mofe). Coloque o rolo de papel higiêncio na água até soltar o papelão que tem no meio. Fique mexendo o papel na água até soltar todo.

Agora a parte que faz a diferença. Peneire todo o papel para tirar a água. Tente peneirar o máximo que der. Pegue a massa  de papel e coloque em cima do pano de algodão. O pano absorverá o excesso de água tornando o papel úmido e não molhado. Torça o pano com o papel dentro e tira a água toda. Por fim, pique o papel dentro de uma bacia. Esse papel será a base da sua massa.

Agora faça um mingau com a farinha de trigo e água. Coloque 2 copos (200 ml) de água para 1 colher de sopa bem cheia de farinha de trigo. Cozinhe até engrossar um pouco. Espere o mingau esfriar e misture com o papel higiênico picado sempre amassando muito bem. Para saber a quantidade de mingau que você utilizará tenha por base o seguinte: para cada 2 rolos de papel higiênico utilize 3/4 do mingau (entre de 150 ml ~ 170 ml de mingau). Caso não se importe em gastar poderá usar cola também (uma cola cascorez é ótima), sempre na mesma quantidade que o mingau. Enfim, depois de misturar a sua massa está pronta. Agora coloque a mesma sobre a base de papelão que você desenvolveu. Aplique de maneira mais uniforme possível e evite mexer depois da aplicação. Após aplicar deixe secando no sol o maior tempo possível.

Uma curiosidade: evite fazer a massa em dias chuvosos pois como é necessário sol para secar a massa ficará molhada por mais tempo, o que consequentemente causará bolor (mofo) e em alguns casos pode até apodrecer a madeira que está na base (o bolor até é normal aparecer devido a demora da secagem, porém a minha arma deu indícios de apodrecimento da madeira, então tive que reforçar a massa para não quebrar). A massa em si demora cerca de 1 semana a 10 dias para secar bem (isso em épocas de calor e é claro dependendo da quantidade de massa que você utiliza). Tive que fazer a massa várias vezes pois como estava sem pressa fazia por partes e pela experiência que tive acho que assim é o ideal, já que ao fazer tudo de uma vez a massa fica em grande quantidade e demora mais pra secar. Uma boa dica é depois da aplicação e do primeiro banho de sol passar secador no seu trabalho porque ajuda a tirar o excesso de umidade. Para finalizar essa parte é só verificar se a massa está seca. Caso ela não demonstre indícios de umidade e esteja bem resistente, leve e imóvel é sinal que está sequinha (caso contrário deixe secando mais).

Parte 4: Preparando o acabamento.

Com a massa endurecida falta dar o acabamento final, mas tenha calma. É recomendado preparar o seu trabalho para dar o acabamento de forma que seja o melhor resultado possível. Isso vai de cada um. A sugestão que dou é que use uma fita crepe boa para firmar alguns pontos da sua arma (com a umidade e o peso durante a secagem da massa é possível que alguma coisa tenha soltado, então conserte com fita crepe). Após firmar com fita crepe deixe o trabalho em uma superfície lisa, em um local com sombra e bem arejado.

Iremos utilizar agora a massa plástica (recomendo utilizar uma máscara no rosto devido ao cheiro forte). Para quem já viu uma aplicação de massa corrida funciona da mesma forma com a massa plástica, porém com algums detalhes a mais. Primeiro é que para a secagem da massa é necessário um catalizador (ele vem junto com a massa e pode vim em gotas ou em pasta). Cada massa tem a quantidade correta de catalizador, então o que eu recomendo é ir aplicando a massa sobre o trabalho de pouco em pouco. É algo um pouco trabalhoso e deve tomar o cuidado para não exagerar no catalizador já que dependendo da quantidade a massa seca mais rápido. Na marca que eu comprei dizia 1 grama de catalizador para 100 gramas de massa plástica. Isso varia de marca para marca, olhe a embalagem. Vá passando e tentando deixar a superfície da arma a mais lisa possível. Após terminar a aplicação iremos dar o acabamento final.

Parte 5: Acabamento - Lixando e Pintando

Como a massa plástica seca rápido (15 ~ 20 minutos) já esteja com a lixa 50 em mãos. Se você tiver uma lixadeira fica bem mais fácil, mas caso não tenha vá na fé porque é muito difícil lixar essa massa (por isso ela foi escolhida, não racha e é resistente :p ). Lixe até a superfície ficar lisinha. Use agora a outra lixa (120) para deixar o trabalho mais refinado e sem os "arranhões" que a lixa mais grossa deixou. Após a arma estar lisa e todo o pó de lixa tiver sido retirado é hora da pintura. Caso tenha ficado algum buraco se você desejar pode usar a massa corrida para tapar. Aí é só lixar depois de seca (demora 2 dias para secar bem). Por fim, só falta a pintura.

Aí é de cada um. Não tem segredo mais, pinte do jeito que lhe convém. Utilize sempre tinta acrílica. É a melhor para trabalhos artesanais. Se quiser passar o verniz para dar brilho é uma sugestão boa. A minha arma ainda não tá pintada mas farei isso logo que tiver tempo.

Enfim, o principal mesmo é até aqui. Bom, tentei ser o mais claro possível. Junto com o tutorial teremos algumas imagens pra ficar mais fácil de entender. Espero que tenham gostado e que aproveitem esse modo alternativo de confeccionar armas em geral para cosplay. Logo abaixo deixarei o link do vídeo que utilizei para fazer a massa do papel machê. Recomendo vocês olharem para não ter erro. 


Agora vamos aos resultados!


Estrutura confeccionada e pronta para receber o papel machê:


Começando a aplicar o papel machê...secando ao sol!


Finalizando a aplicação do papel machê...secagem dentro de casa por causa da chuva :(


Aplicação da massa plástica (repare como ela fica bem irregular)...



Depois de lixada, só falta a pintura!


"Como vocês se sentem diante de um imortal?" Enfim, nessa foto pintei a metade da arma..hoje mesmo ela vai estar completamente pronta para o cosplay *-*


Por fim, o tutorial é esse. Espero que ele possa ajudar de alguma forma...Até a próxima!



bom dia!

Olá meus amados leitores, tudo bem?! Fiquei sem postar no blog o final de semana inteiro...enfim, não vou narrar o final de semana aqui, já esqueci algumas coisas que comi, porém sei que fiquei firme e não pesei o corpo com alimentos fortes. Enfim, vamos lá, café da manhã de hoje foi um copo de café com leite (minha mãe comprou o integral mesmo eu pedindo o desnatado -.-) e 2 pedaços de bolo de fubá. Agora é aguardar até 9h pra comer uma fruta. To meio away no blog mas logo postarei desenhos e mais coisas....Obrigado e até mais! :D

sexta-feira, 19 de abril de 2013

dia de hoje...

Ola galera...fiquei o dia inteiro sem postar por motivos de "fui levar minha avó no médico"...enfim, vamos lá narrar o almoço, lanchão da tarde e jantinha kkkk...

Almoço: ovo mexido com arroz, uma salsicha cozida e couve picada e cozinha.

Lanche da tarde: café com leite e pão com mortadela (não devia ter comido porque isso engorda mt D:)

Jantar: café com leite e gelatina kkkk

enfim, hoje não fui treinar, to meio impossibilitado devido a dores no corpo D: enfim, segunda feira eu treino...amanhã é sabadão e como sairei com minha namorada irei em algum lugar para lanchar...prometo que vou maneirar...

bom, é isso aí, muita força de vontade e foco! :D

Bom dia :3

Bom dia meus queridos leitores...hoje acordei bem, porém com muitas dores na perna...acho que não vou caminhar e me "poupar" para o treino de judô de hoje a noite. Bom vamos lá...ontem a noite não jantei, tomei apenas um copo de chá...tava saciado então não senti a mínima necessidade de comer.

Como sempre, acordando eu tomei um café com leite (desnatado) e comi um pão francês (ainda to migrando pro integral, mas como to sem money optei pelo francês ainda hoje). Por enquanto é isso...hoje vou descansar bem para o treino e desenhar um pouco, to na vontade :p

Enfim, assim que elaborar um desenho posto aqui xD

até mais!

quinta-feira, 18 de abril de 2013

Almoço de hoje :p

Bom galera, vamos lá ao almoço e lanche da tarde...

Só pra assustar, almocei na casa da minha avó...quem lê pensa que já comi pra caramba, mas olha só...1 salada de beterraba cozinha com palmito, arroz, feijão, chuchu cozido e carne moída. Uma refeição bem equilibrada, e saborosa demais, já que eu adoro beterraba. Foi um almoço legal...

O meu café da tarde foi um pouquinho exagerado, tava com fome (acabei ficando sem comer por 4 horas :( ... ) enfim, foi um copo de café com leite (dessa vez desnatado!), um pão com manteiga (como não comi no café da manhã aproveitei) e um pouco de pipoca...

No resumo foi isso, e acho que se todo dia eu almoçar que nem hoje, acho que será muito benéfico...aqui em casa minha mãe não faz muita salada, então vou eu mesmo fazer pra me garantir...

Que eu continue firme e forte! Até mais galera...

Erza Scarlet...

Uma mulher forte, determinada...acho que essa seria a descrição perfeita para a personagem Erza Scarlet do anime e mangá Fairy Tail. É uma das minhas personagens preferidas...e por isso resolvi postar alguns desenhos meus dela :p





18/04, Café da manhã e Lanche...

Bom dia pessoal, tudo bem? Vou relatar agora meu café da manhã e lanche (acabei de comer :p)....

Bom, começando pelo café, sem leite e chá, apenas um copinho de café solúvel para acordar..isso era 6h da manhã. fui levar minha mãe ao trabalho e quando voltei comi 2 pedaços pequenos de torta (não tinha pão em casa e nada para me saciar...então comi só pra me manter...). 

Depois disso, quando deram 8h20 fui caminhar um pouco. Devido ao treino de ontem do judô estou com dores no corpo e consegui caminhar meia hora. Foi relaxante porém o frio me dominou x.x caminhei  bem e voltei pra casa. 

Logo que voltei fiquei jogando um pouco para relaxar (Grand Chase) e por fim quando deu 09h30 amassei duas bananas e salpiquei granola por cima. Antigamente colocava açúcar no café, nas frutas, em muita coisa que eu comia. To cortando de vez para evitar complicações futuras e também para redução do peso. O café tomei com um pouquinho de adoçante e as bananas foram sem nada por cima, afinal fruta já é doce. Bom, continuo seguindo firme e to tentando me manter na linha...é difícil mas a força de vontade tá grande...enfim, lets go!

quarta-feira, 17 de abril de 2013

treino de judô 17/04

Quem diria, no primeiro post relacionado ao treino de judô já tenho algo muito legal a relatar. Hoje treinamos Ne-waza (técnicas de solo) que é muito parecido com o Jiu Jitsu (na verdade o Ne-waza se baseia em Jiu Jitsu) e com uma presença muito especial no treino. Um rapaz sensei de Jiu foi fazer um treino com a gente. Além de passar fundamentos fez um treino bem dinâmico e rendeu muitas lutas boas no chão (muitas chaves de braço e estrangulamentos <3). Enfim, treino produtivo, diferenciado e valeu muito a pena! Começamos com um aquecimento como sempre (frio tá foda), e partimos logo para fundamentos de como escapar de guarda, alguma chave de braço simples e fundamentos de proteção e viradas. Logo após fizemos muitas lutas de solo para experimentar e adaptar-se as técnicas aprendidas. Resultado: muita gente conseguiu perceber coisas novas e fundamentos nunca testados antes nas lutas, e como tudo que é novo deve ser aproveitado, se tudo der certo muitos treinos como este estão por vir! *-* Enfim, acabei de chegar, vou tomar um banho e lavar meu judogui porque sexta tem mais treino...jajá irei comer algo e dormir xD....enfim, até mais !

lanche da manhã, almoço e lanche da tarde...17/04

vim narrar meu lanche da manhã...basicamente todo dia é a mesma coisa, alguma fruta com granola ou aveia...hoje foi banana com granola e um pouco de leite, sem açúcar....senti que fiquei melhor e meu corpo tá reagindo bem a toda essa reeducação alimentar...porém pisei na bola no almoço...


minha irmã fez uma espécie de torta de carne seca...a receita ficou boa, mas acho que ficou um pouco gordurosa e pesada demais, no final das contas acabei comendo com arroz branco. vou tentar queimar um pouco dessa gordura extra consumida no treino de judô de hoje...comi 2 pedaços da torta, além de uma colher de arroz branco. 

por fim, narrando o final da tarde, foi algo bem leve pra deixar meu corpo solto para o treino de judô. um copo de chá mate e algumas bolachas de maizena...só para forrar o estômago e não ficar com fome...quando for a hora de dormir comerei algumas bolachas e tomarei mais um copinho básico de chá...acho que assim pode não resolver, mas pelo menos vo tá evitando comer coisas pesadas que comprometam a minha dieta. Enfim, por enquanto é só, as 7h15 irei para meu treino de judô e logo narrarei como foi! Então até mais galera xD

#30SEMJACAR

aderi a campanha do blog Pensando Magro (http://www.pensandomagro.net/) e seguirei ao máximo esses passos...não só por 30 dias claro...se possível vou manter ao longo dos meses :3


Desenhos do Sanji e da Nami

Como sou fã de One Piece, cosplayer do Sanji e shipper NamiSanji fiz vários desenhos dos dois personagens ao longo do tempo...claro que fui melhorando, então resolvi postar aqui todos os desenhos que fiz deles...vamos lá :3










Esse último é meu desenho dos dois que mais me dá orgulho, simplesmente achei sensacional! *-*

Enfim, é isso :3

Projeto Cosplay

Olá galera, pensando aqui resolvi postar o "Projeto Cosplay". O que seria isso? Seria uma pequena lista dos personagens que pretendo fazer um cosplay com sua respectiva versão. É mais para vocês saberem os cosplays que futuramente estarei usando :3 Enfim, vamos lá, na ordem cronológica. 

1º Sieghart - Grand Chase

Versão: 4ª classe - Avatar (Prime Knight)

Esse é o personagem do jogo Grand Chase, Ecnard Sieghart. Esse cosplay já está bem encaminhado e logo farei uma prévia do mesmo. Estrearei com ele no Anime Friends 2013 (no dia 21/07).


2º L - Death Note

Versão única: usarei esse cosplay aproveitando a peruca que usarei no cosplay do Sieghart. Farei algumas fotos vestido de L e será isso. Como é um cosplay "manjado" não pretendo usar ele em eventos, apenas para tirar fotos. Muita gente já faz esse cosplay, então quero ter apenas algumas fotos...


3º Gray Fullbuster - Fairy Tail

Versão: ainda não tá definido, mas será Iced Shell ou Colegial.

Como o Gray é meu personagem favorito em Fairy Tail, já tinha planos de fazer um cosplay dele a muito tempo. Essa também é uma meta da minha dieta, pois preciso emagrecer se quiser fazer um cosplay legal. Usarei esse cosplay no Ressaca Friends 2013.


4º Okumura Rin - Ao no Exorcist

Versão: Colegial.

Aproveitando a peruca do Gray farei uma versão do Okumura Rin para estrear no Anime Dreams de 2014. Será um cosplay simples, porém prometo que será muito bem feito!


5º Daisya Barry - D. Gray Man

Versão classic

Não conheço exatamente o personagem, já que D. Gray Man ainda está na minha lista de animes para assistir. Apenas adianto que meu grupo de cosplay fechou um grupo de D. Gray Man e o personagem que mais gostei foi o Barry. Espero que fique bom! Esse cosplay usarei no Anime Friends 2014!


6º Seto Kaiba

Versão Classic

É o meu personagem preferido do anime Yugi-oh! Apenas acho ele estiloso e frio, do jeito que um personagem rival deve ser. Não sei quando farei ele, porém é um cosplay que realmente me anima.


Bom, por fim vou deixando esses cosplays como projeto. Com certeza ali apenas Sieghart, L, Gray e Okumura Rin. Vamos aguardando e se tudo der certo até 2014 terei concluído esses projetos e já estarei com novos! 

Até mais xD






noite de ontem e um lanchinho básico

Olá meus queridos leitores, bom dia! Não narrei meu lanche noturno de ontem já que fui dormir cedo...então só pra não deixar de registrar...ontem foi um copo de chá mate e 4 bolachas de água e sal com um pouquinho de manteiga...algo bem leve mesmo só para não dormir de estômago vazio, mantendo o corpo funcionando inclusive enquanto durmo. 

Acordei hoje as 6h25 da manhã, tomei meu café e fui levar minha mãe ao trabalho...meu café da manhã é meio padronizado, dificilmente vou mudar ele. Se resume em um pão com manteiga (as vezes o pão é assado na sanduicheira) e um copo de café com leite semi desnatado. Meu café da manhã sempre foi isso e apesar de estar de dieta fica difícil me manter em pé durante o dia se eu não comer um pão logo cedo. Parece mania de gordo, mas apesar de tudo pão contem muitos carboidratos e isso me dá energia para o dia inteiro. Enfim, saí de casa 8h00 para fazer minha caminhada e me superei. Consegui fazer 10 minutos a mais de exercícios. Caminhei bastante e dei alguns tiros de corrida também. Vale ressaltar que eu sempre corro com uma blusa. Como está frio a blusa mantém meu corpo sempre quente independente do vento, fora que ajuda a esquentar meu corpo mais rápido, acelerando meu metabolismo e por fim fazendo eu queimar mais gordura. Bom, em resumo é isso, lá pelas 9h30 irei comer um lanche da manhã e enquanto isso vou estudando para trabalhar a mente e não só o corpo. Hoje a noite tem treino de judô então vou relaxar bem a tarde para descansar as pernas porque o treino será puxado. Então até mais :D



terça-feira, 16 de abril de 2013

Natsu Dragneel

Acabei de fazer...fresquinho, um desenho do Natsu em modo fogo e raio *-* tá tudo torto porque fiquei 2 semanas sem pegar no lápis...aí complica tudo :/



Desenho Gray Fullbuster

Resolvi postar meus desenhos do Gray (Fairy Tail)...ele é um personagem que eu gosto e admiro muito, tanto que final do ano farei um cosplay dele...enfim, vou postar 3 desenhos seguindo a ordem cronológica deles :3

Desenho 1: esse eu fiz seguindo traço a traço em um vídeo no youtube...não ficou exatamente bom, mas como tava começando na época acho que ficou ótimo...

Desenho 2: esse aqui fiz depois de bastante tempo, aprendendo e praticando muito...o resultado foi bem melhor e pra completar ainda fiz ele junto com a Juvia...tá aí, espero que gostem..

Desenho 3: por fim, meu último desenho do Gray...acho que tem uns 3 meses que fiz ele. Até que ficou legal e nele já contém umas técnicas básicas de sombreamento, o que aumenta muito a qualidade do desenho :3

Enfim, esses foram meus desenhos do Gray...observando assim é possível ver como evoluí. Esse é meu personagem preferido do anime fairy tail e logo que minha wig chegar farei uma prévia do meu cosplay dele *-*

Então é isso...abração!


Novo song do rapper Psy

Todo mundo conhece a música Gangnam Style do rapper coreano Psy...o tremendo sucesso dela favoreceu muito o artista e um novo single surgiu para tomar as paradas de sucesso...o nome do single é Gentleman...está a apenas alguns dias no youtube e tem inúmeras visualizações...pra quem tiver interesse e ainda não viu, confira o clipe oficial na íntegra.

Jantar básico

bom, hora do jantar...lá pelas 7h00 fiz uma jantinha simples, só pra não morrer de fome e manter o corpo funcionando :3 um pouco do resto do almoço...carne com batata e um ovinho mexido kkk, enfim, como to sem câmera não posto fotos das minha refeições AINDA mas logo estarei com posts melhores relacionados a dieta *-*

enfim, hoje a noite é comer lá pelas 10h antes de dormir...e fechar o dia...até mais :3

Almoço de hoje e café da tarde

Bom, como disse antes, vou relatar toda a minha rotina alimentar...então vamos ao almoço...foi um prato simples, talvez não tão nutritivo quanto devia mas de qualquer jeito me sustentou pela tarde...A minha refeição compôs se de duas colheres de arroz branco, uma concha de feijão, alguns pedaços de batata com carne refogados e um pouco de polenta de fubá. Não é exatamente recomendado comer coisas assim sempre, e senti que faltou uma salada, mas de qualquer jeito não comi frituras e isso já é um ponto positivo na dieta...

Agora como demorei um pouco pra postar (estava ocupado assistindo Yugi-oh!) vou postar também meu café da tarde, que se resumiu em um copo de café com leite (semi desnatado) e umas bolachas de maizena...foi algo só para forrar o estômago mesmo, e jajá está na hora do jantar...pensarei em algo saudável para comer...

Enfim, registrando mais uma alimentação :D

We Are! - Anime Dreams 2013


Olha aí a galera cosplay  de One Piece. Eu cantando We Are! com toda essa galera. Muito legal, chegou a arrepiar...fizemos história  nesse Anime Dreams. Bom, espero que gostem.

Lanchinho da manhã

Uma postagem atrás da outra no blog kkk, me sinto bem em estar descrevendo as coisas que eu mais gosto aqui. Bom, vamos ao que interessa. Agora são 9h52. Considero esse horário o melhor para apreciar uma fruta. Amassei duas bananas e salpiquei granola por cima e estou saboreando, tentando manter sempre o prazo de comer exatamente de 3 em 3 horas. Vamos tentando e acostumando o corpo com uma educação alimentar saudável. Não tirei foto da refeição porque meu celular tá carregando e to sem câmera, mas enfim, imaginem 2 bananas amassadas com granola...É isso, sem açúcar nem nada. Duas bananas pode até parecer muito porém para quem pratica esporte é necessário (evitar cãibras). Então é isso... :p

Cosplay

Bom, já não basta ser desenhista, judoca, corredor e músico (toco violão) também sou cosplayer. É uma arte que admiro extremamente e eu realmente amo fazer isso. Para quem não conhece aí vai uma introdução do tema: 

Cosplay é a arte de se vestir ou se fantasiar igual a um personagem de desenho animado, filme, série ou jogo. Originou-se nas convenções de star wars aonde os fãs usavam fantasias dos personagens. Difundiu-se no Japão aonde os fãs dos animes vestiam-se como seus personagens preferidos e faziam representações teatrais. Hoje em dia é bem conhecido no mundo todo e praticado por milhões de pessoas. Em resumo, é se vestir como um personagem. 

Como sou cosplayer, acho que seria legal postar fotos de cada cosplay que eu fizer. Como sou fã de carteirinha de One Piece resolvi entrar nesse mundo dos cosplayers com o personagem Sanji. Fiz 4 versões e melhorando a cada uma delas...Vou postar uma foto de cada versão. Espero que gostem (sou meio gordinho pro personagem mas o que vale é a intenção). 

Versão 1: Sanji Classic (sem o paletó e com uma peruca arranjada as pressas). A foto foi tirada no Anime Friends 2012. Esse foi o meu primeiro cosplay e mesmo que não tenha saído muito bom me orgulho dele.


Versão 2: Sanji versão personalizada. Foi uma versão de testes já que testei a peruca e uma maquiagem para esconder a sobrancelha (cosplay necessita uma maquiagem pra correção de rostos...isso é quase um requisito se quiser fazer um cosplay legal). Foto tirada no Ressaca Friends 2012.


Versão 3: Sanji New World. Essa versão do Sanji foi a melhor que eu fiz. Caprichei nela e corrigi todos os erros dos cosplays anteriores. Resultado: um cosplay muito bem feito e reconhecido pelas pessoas. Me rendeu ótimas fotos! Foto tirada no Anime Dreams 2013. 


Versão 4: É mais uma correção da versão Sanji Classic. Corrigi todos os erros do primeiro cosplay para uma sessão de fotos. Enfim, melhorou bastante. Foto tirada no Horto Florestal de Avaré em 2013.



Vocês devem ter reparado que só fiz o Sanji. Bem, a cada cosplay dele houve uma melhora significativa então acho importante registrar cada uma delas. Só para concluir o post, encerrei nessa última versão as modificações do meu cosplay de Sanji, agora outro personagem está a caminho. Assim que tiver concluído farei uma prévia dele aqui no blog! Enfim, até mais xD. 



O judô

Como sou praticante desta arte marcial resolvi relatar não só meus exercícios com corrida mas também meus treinos de judô aqui no blog. Não sei se muita gente conhece como é o esporte então aqui vai uma pequena introdução:

Judô é a arte marcial japonesa que se especializa em projetar o adversário. Foi criado em 1882 pelo sensei Jigoro Kano e  o objetivo da arte marcial é defesa pessoal,  fortalecer o corpo, a mente e o espírito do praticante. É uma arte completa e bastante difundida no mundo inteiro. 

Lutas e pontuação:

Durante uma luta de judô o objetivo é aplicar um golpe perfeito ou como dizem "nocaute do judô". Existem várias pontuações e punições durante uma luta.

Pontuações:

  - Yuko: é um terço de ponto. Geralmente é dado quando o lutador realiza uma projeção com algumas falhas e derruba parcialmente o adversário fazendo o mesmo cair de lado. Essa pontuação também pode ser obtida caso o adversário seja imobilizado (ossaekomi) por 15 segundos.
- Wazari: é o meio ponto. Durante uma luta ao se obter dois wazaris eles são somados e obtém-se o ippon. O wazari é um ippon que não foi realizado com perfeição porém projetou o adversário de forma que pelo menos metade das costas tenha encostado no tatame. Pode obter-se um wazari imobilizando o adversário por 20 a 24 segundos. 
- Ippon: é o ponto máximo do judô, o golpe perfeito. Essa pontuação é dada ao lutador que conseguir projetar perfeitamente o adversário durante a luta. Ao se obter o ippon a luta é finalizada e o lutador vence. Também é possível obter um ippon imobilizando o adversário por 25 segundos.

Uma luta de judô tem um tempo pré definido em cada categoria e idade, porém caso o lutador obtenha o ippon a luta termina independente do tempo já decorrido. Mesmo que o yuko seja 1/3 de ponto ele não é somado e é usado apenas para definir a luta caso não ocorra o ippon. Em caso de empate é declarado o "golden score" que é um tempo extra de luta aonde a primeira pontuação que ocorrer vence. 

Punições: 

- Shidô: é uma advertência. Um shidô não tira pontos do lutador porém é acumulativo e pode ser usado como critério de desempate em caso de golden score.
- Hansoku Make: é o cartão vermelho do judô. Caso um lutador faça alguma técnica inadequada tenha alguma atitude negativa durante a luta (como por exemplo dar um soco no rosto do adversário) ele pode levar o hansoku make sendo expulso da luta e dando a vitória ao adversário. Ao acumular quatro shidôs durante uma luta o lutador recebe um hansoku make. 


Enfim, fiz um pequeno resumo sobre o que sei a respeito de lutas de judô. Aos poucos vou colocando mais informações para difundir mais o esporte que tanto amo. Até a próxima. 



Dieta e Exercícios

Você deve estar se estranhando porque existe um menu e nele as opções "Judô" e "Dieta". Bem, desde a semana passada estava para criar um blog que narrasse minha rotina de emagrecimento e exercícios. Além disso queria criar alguma página para colocar meus desenhos (algum lugar que não fosse o facebook). Enfim, juntei tudo num blog só e estamos aqui. Então, como meu amigo Renato me explicou, tudo que eu fizer relacionado a dieta e exercícios posto no blog. Postarei também separadamente tudo sobre os treinos de judô que eu pratico (tipo de treino, exercícios feitos e técnicas treinadas e sempre que possível fotos). No geral é isso. Começando com a dieta de hoje (não dá pra lembrar desde o dia que eu comecei então a partir de agora seguirei fielmente tudo), logo que acordei tomei um copo de café com leite (semi desnatado) e comi 3 pedaços pequenos de bolo de fubá (mamãe approves). Isso era por volta das 6h25 da manhã. Acordo cedo todo dia para levar ela para o trabalho e depois vou correr. Assim que voltei fiz um alongamento caprichado (preocupação com lesões sempre) e fui correr. Comecei correndo uma subidinha e depois ia andando na descida. É um quarteirão bom para correr pois a ladeirinha puxa bastante e isso fez eu suar. No total fiz pouco exercício (uns 20 minutos apenas) devido a exaustão do treino de judô do dia anterior, mas é porque ainda estou me adaptando a essa nova rotina. Logo estarei bem e correndo melhor. Por fim, cheguei em casa e tomei um copo de chá mate frio para refrescar.


Meu primeiro desenho

Bom, é complicado dizer se melhorei muito ou não...Mas meu primeiro desenho desde que me auto declarei desenhista foi Natsu Dragneel (Fairy Tail)...observem que não há técnica e nenhum traço muito agradável...Mas a gente aprende aos poucos e vai melhorando...Faz mais de um ano que fiz esse desenho...


Uns seis meses depois, depois de desenhar bastante, fiz um outro desenho do Natsu...bem, o resultado tá aí. (a qualidade da imagem tá melhor porque esse foi escaneado)  



Estou postando essa imagem só para reforçar uma mensagem que todos os desenhistas que eu conheço sempre me dizem: "se você quer realmente desenhar não tem outra solução, pegue o lápis, treine o que você já sabe, procure aprender novas técnicas e evite ao máximo ficar parado para não enferrujar" em resumo, desenhe muito!

Início

Tudo começou quando decidi que iria aprender a desenhar. Isso foi por volta de março de 2012. Faz pouco tempo, mas nesse pouco tempo consegui adquirir algumas técnicas e desenhar o que eu mais gosto que são mangás. Não imaginaria que algo que inicialmente tinha o objetivo de me distrair fosse virar um hobbie. Bom, chega de papo, é hora de desenhar! :p